Alimente sanatoase | Trucuri sanatate

Somnul, funcționarea corectă a creierului, sănătatea dinților sau longevitatea organismului, toate acestea sunt influențate de regimul alimentar. Hrana stă la baza vieții. Interacțiunea dintre alimentație și sănătate este una foarte veche, pe cât de veche, pe atât de actuală.

Mâncarea pe care o consumăm ne influențează capacitatea de a gândi, de a ne concentra și contribuie din plin la funcționarea organismului. De aceea, pentru a fi sănătos trebuie să consumi și alimente sănătoase.

Iată o listă cu alimente sănătoase pentru corpul tău, benefice pentru creier, dantură,  dar și o listă cu alimentele pe care trebuie să le eviți cu orice preț.

Pentru un somn liniștit și odihnitor

  •  Alimente sănătoase: banane, miere, cireșe, migdale
  •  Nu sunt recomandate: cafea, alimente fast-food, pizza, pui, băuturi carbogazoase. 

Cu efect de anti-îmbătrânire

  •  Alimente sănătoase: alune, nuci, avocado, pește, căpșuni
  •  Nu sunt recomandate: fast food, paste, prăjituri, dulciuri, noodles.
Avocado

 Pentru un creier sănătos

  •  Alimente recomandate: fulgi ovăz, pește, fasole, năut, nuci.
  •  Nu sunt recomandate: carne roșie, băuturi carbogazoase, alimente care conțin zahăr, brânză.

 Anti-cancer

  •  Alimente recomandate: broccoli, roșii, conopidă, lămâie, fructe de pădure.
  •  Nu sunt recomandate: cartofi prăjiți, hotdog, mezeluri, chipsuri, gogoși. 

 Pentru dinți sănătoși

  •  Alimente recomandate: mere, morcov, lapte,  kiwi, ceapă.
  •  Nu sunt recomandate: băuturi carbogazoase, alcool, alimente care conțin zahăr, citrice.

Anti-răceală

  •  Alimente recomandate: usturoi, miere, suc de citrice, supă de pui, ghimbir.
  •  Nu sunt recomandate: lapte, iaurt, alimente prăjite, porumb.

Previn căderea părului

  •  Alimente recomandate: nuci, cartofi dulci, ouă, spanac, unt de arahide.
  •  Nu sunt recomandate: alcool, fast food, alimente care conțin zahăr, sucuri.
Unt de arahide

Benefice pentru diabetici

  •  Alimente recomandate: avocado, legume verzi, scorțișoară, nuci, fructe de pădure, fructe de mare, orez brun.
  •  Nu sunt recomandate: cartofi prăjiți, lapte, alimente care conțin zahăr, stafide.

Te ajută să slăbești

  •  Alimente recomandate: pește, citrice, mere, fructe de pădure, legume verzi.
  •  Nu sunt recomandate: băuturi carbogazoase, carne procesată, fast food, alimente care conțin zahăr. 

Pentru sănătate și longevitate

  •  Alimente recomandate: migdale crude, alune crude, nuci, legume verzi, fructe de pădure, citrice, avocado.
  •  Nu sunt recomandate: alimente prăjite, alimente care conțin zahăr, carne procesată, băuturi carbogazoase.

Comenteaza prin Facebook

DISTRIBUIȚI