După cum bine știm, mic-dejunul este cea mai importantă masă a zilei. Ea trebuie să ne ofere un boost de energie, trebuie  să conțină alimente sănătoase și să fie destul de consistentă.

La fel trebuie să ne educăm și copiii și să-i învățam să deprindă acest obicei de viață sănătos, pentru că îi vor ajuta pe cei mici să se dezvolte, să aibă energie și putere de concentrare.  Dar ce ne facem când refuză masa de dimineață pe motiv că nu le este foame? Ori că s-au plictisit de același bol de lapte cu cereale? Încercăm să fim inventivi. Nu ai idei? Încearcă-le pe ale noastre!

Vei găsi mai jos câteva idei haioase și sănătoase pentru copii, prin care să-i faci să mănânce. De asemenea, poți să faci aceste sandwich-uri simpatice și pentru o gustare între mese sau o ieșire în parc.

Sandwich-urile cu animăluțe reprezintă o metodă interesantă prin care să relationezi cu copilul tău. Le puteți pregăti împreună sau te-ar putea ajuta la decorat.

  1. Sandwich “Bufniță”

Ingrediente:

  • felie de pâine prăjită
  • Cremă de avocado ( un avocado copt zdrobit )
  • Ardei gras roșu
  • Ou fiert
  • Măsline

Unge piureul de avocado pe pâinea prăjita. Taie o felie de ardei roșu sub formă de cioc. Taie 2 felii de ou fiert și le folosesti pentru ochi. Taie o măslină și o așezi peste felia de ou fiert.

Sandwich “Urs polar”

Ingrediente:

  • felie de pâine prăjită
  • Cremă de brânză
  • 3 feliuțe de banane
  • Afine

Unge crema de brânză pe felia de pâine prăjită, dar nu pe întreaga suprafață. Adaugă feliile de banane pentru urechi și nas. Așează cele 3 afine pentru ochi și nas.

Sandwich “Vulpe”

  • felie de paine prajita
  • Unt de arahide
  • 3 feliuțe de căpșuni
  • 2 feliuțe de banane
  • Afine
  • Felii de nucă de cocos

Întinde untul de arahide pe pâinea prăjită. Așează 2 feliuțe de căpșuni pentru urechi și o feliuță în mijloc, pentru nas. Adaugă 2 felii de banane dedesuptul nasului și 2 afine pentru ochi. Pentru mustăți, poți folosi câteva felii de nucă de cocos tăiate subțiri.

Sandwich “Urs”

  • felie de pâine prăjită
  • Un de arahide
  • 3 feliuțe de banane
  • Afine
  • Miere sau sirop de arțar ( opțional )

Întinde untul de arahide pe felia de pâine prăjită. Adaugă 3 felii de banane: 2 pentru urechi și una pentru nas. Pentru ochi vom folosi 2 afine. Deasupra, putem presăra un pic de miere.

Sandwich “Pisică

Sandwich Pisica | Trucuri sanatate
Sursa foto: Tastemade.com
  • felie de pâine prăjită
  • Cremă de brânză
  • 2 feliuțe de kiwi
  • 2 feliuțe de căpșuni
  • Afine
  • Sâmburi de dovleac
  • Migdale

Întindem crema de branza peste felia de pâine prăjită. Adăugăm 2 felii de kiwi pentru ochi, 2 felii de căpșuni pentru urechi, afine pentru nas și sâmburi de dovleac pentru a forma gura. Așează feliuțele de migdale pentru a forma mușchii.

Ai încercat aceste variante de sandwich-uri pentru copiii tăi?

Comenteaza prin Facebook

DISTRIBUIȚI